Inspirationsblogg

Hur lyckas du med din träning?

Tänk på dina svaga sidor

Läs mer

Tänk på dina svaga sidor

Tänk på dina svaga sidor Nästan alla människor har svaga sidor från inaktiva människor till atleter. Det är viktigt att ta reda på vilken muskler är svag och behöver tränas upp. Det är inte alltid kul att träna upp svaga sidor när man kan träna exempelvis biceps eller...

Träning under graviditeten

Det har skrivits många rapporter och forskning kring området träning under graviditeten eftersom att det inte finns en riktlinje och graviditeter är olika. Den gemensamma nämnaren som de skrev om är att fysisk aktivitet före och under graviditeten minskar risken för...

För att en produkt ska bli så bra som möjligt måste krav ställas på råvaran

Läs mer

Ungdomsträning i tyngdlyftning del 2 av 3

För att en produkt ska bli så bra som möjligt måste krav ställas på råvaran Ungdomsträning i tyngdlyftning del 2 Vi som tränare har möjlighet att skapa en fullgod produkt utifrån verktyg och kunskap som vi besitter. Bland det första som är viktigt för produkten är en...

Mat och dryck före, under och efter träningen

Före träning När det gäller mat så handlar det om att äta i tid före träningen. Ungefär 2-3 timmar före träningen bör en bra portion ätas, dels för att slippa känna att man är hungrig eller mätt under träningen och dels för att det är den bästa uppladdningen för ditt...

Ungdomsträning i tyngdlyftning del 1 av 3

Ungdomsträning i tyngdlyftning  bör vara lekfull För att våra ungdomar ska lyckas i sin träning och bli framgångsrika behöver vi som tränare vara medveten om individens kapacitet och utvecklingsfaser i tyngdlyftning. I tidigt skede vid ungdomsträning kan vi se om...

Helamin Trace 200 kapslar och Helavit IDEAL 200 kapslar

Har använt nu Helamin Trace och Helavit IDEAL i tre veckor. Helamin är mutimineral och Helavit är multivitaminer som är svensk tillverkad och är registrerad hos Vegan Society. Jag är nöjd med produkterna av tre enkla anledningar. De är svensk tillverkad, vegetabiliska...

Funktionsanalys

Vad är funktionsanalys? Jag kommer analysera din kropp genom olika övningar för att ta reda på om du har svagheter i din kropp. Har du muskelspänningar? ont i knän, höften, ryggen eller leder? Varför inte kolla upp och få övningar för att stärka din kropp! Mejla mig...

”Börja träna det är inte

svårare än så”

Läs mer

Börja träna det är inte svårare än så

"Börja träna det är inte svårare än så"   Vi behöver någon form av aktivitet för att underhålla kroppens mest grundläggande behov. Maslow är en amerikansk psykolog skriver att fysisk stimulans är viktigt för att vi ska må bra. Han menar att kroppen behöver motion och...

Motgångar ingår i vägen till målet

År 2008 bestämde jag mig för att jag skulle delta på SM i tyngdlyftning kommande år 2009. Målet för mig var då att jag skulle stå på pallen och ta medalj. Så jag började planera redan ett år innan hur jag skulle komma dit. I planeringen för att stå på pallen ett år...

Morgonträning

Klockan är 6:15 och jag är på gymmet ensam. Ibland är det skönt att vara ensam på ett gym där det annars kryllar av folk. Dagens pass består av 300 hopprep, vändning, knäböj, press med stång, rodd och avslutar med...

Börja prenumerera på nyhetsbrevet så får du...

√ Gruppträning
√ Artiklar som handlar om träning
√ Tips & råd
√ Egna erfarenheter
√ Övningar

[mc4wp_form]