Träningsprogrammet kommer att bestå av ett antal övningar med olika svårighetsgrad. Därför finns det instruktioner till varje övning i programmet. Instruktionerna består av bild och text som visar och beskriver hur du ska utföra de olika momenten i varje övning samt vad som är viktigt att tänka på. Video kommer endast att ges med övningar som består av många moment och är svåra att utföra på rätt sätt. Vill du ha en av dina övningar filmad? Kontakta mig så löser vi det kostnadsfritt. Allt detta för att undvika skador och för att ge dig förutsättningar att använda rätt teknik i varje övning.

För att uppnå dina mål med träningen kommer du att eventuellt behöva ändra dina kostvanor. Kosten går hand i hand med träningen i programmet för att du ska få resultat. Därför medföljer en kostguide som ger tips och rekommendationer på vad du ska äta samt sluta äta. Det kommer att vara upp till dig att göra dessa förändringar i dina kostvanor.

Om du efter att provat de olika övningarna vill byta ut något moment som du tycker är tråkigt eller för svårt så redigerar jag programmet kostnadsfritt. Det är viktigt att du trivs med det du gör.

Vi kommer att ha kontakt en gång i veckan för uppföljning av din träning. Då har jag möjlighet att ställa frågor kring din träning och besvara dina frågor eller funderingar som du stött på under veckan. Därför finns jag vid din sida hela vägen till ditt mål och din dröm vikt. Utgå från dig själv och gör din egen viktresa.