Vi behöver någon form av aktivitet för att underhålla kroppens mest grundläggande behov. Maslow är en amerikansk psykolog skriver att fysisk stimulans är viktigt för att vi ska må bra. Han menar att kroppen behöver motion och när vi väl gör det så kommer vi känna oss piggare, gladare med mera. När vi väl utsätter kroppen för träning, det är då vi upptäcker att vi verkligen lever, det påpekar många av mina klienter. Det finns många vägar att välja för att komma igång med träningen. Exempelvis så kan man börja cykla till jobbet istället för bil, detta är bra för hälsan och även för ekonomin som vi själva vet mycket väl. Det finns det andra saker såsom använd trapporna istället för hissen. Vi har utegym som vi kan använda, vi har naturen och så vidare, så börja träna det är inte svårare än så