Det har skrivits många rapporter och forskning kring området träning under graviditeten eftersom att det inte finns en riktlinje och graviditeter är olika. Den gemensamma nämnaren som de skrev om är att fysisk aktivitet före och under graviditeten minskar risken för...

Före träning När det gäller mat så handlar det om att äta i tid före träningen. Ungefär 2-3 timmar före träningen bör en bra portion ätas, dels för att slippa känna att man är hungrig eller mätt under träningen och dels för att det är den bästa uppladdningen för ditt...

Har använt nu Helamin Trace och Helavit IDEAL i tre veckor. Helamin är mutimineral och Helavit är multivitaminer som är svensk tillverkad och är registrerad hos Vegan Society. Jag är nöjd med produkterna av tre enkla anledningar. De är svensk tillverkad, vegetabiliska...

Vad är funktionsanalys? Jag kommer analysera din kropp genom olika övningar för att ta reda på om du har svagheter i din kropp. Har du muskelspänningar? ont i knän, höften, ryggen eller leder? Varför inte kolla upp och få övningar för att stärka din kropp! Mejla mig...

År 2008 bestämde jag mig för att jag skulle delta på SM i tyngdlyftning kommande år 2009. Målet för mig var då att jag skulle stå på pallen och ta medalj. Så jag började planera redan ett år innan hur jag skulle komma dit. I planeringen för att stå på pallen ett år...

Klockan är 6:15 och jag är på gymmet ensam. Ibland är det skönt att vara ensam på ett gym där det annars kryllar av folk. Dagens pass består av 300 hopprep, vändning, knäböj, press med stång, rodd och avslutar med cykling.