Helamin Trace 200 kapslar och Helavit IDEAL 200 kapslar

av IDRIS | nov 1, 2014

Har använt nu Helamin Trace och Helavit IDEAL i tre veckor. Helamin är mutimineral och Helavit är multivitaminer som är svensk tillverkad och är registrerad hos Vegan Society. Jag är nöjd med produkterna av tre enkla anledningar. De är svensk tillverkad, vegetabiliska eftersom de är registrerad och de är utan onöjda tillsatser vilket är viktigt för mej. Jag är mån om min kropp därför är det viktigt vad jag stoppar i mej.

Helamin Trace 200 kapslar

Är multimineral vegetabilisk kapsel med spårämnen. ”Spårämnena kommer från Omnimin, ett koncentrat av det mineralrika vattnet i Utah Salt Lake” Helamin Trace passar vegetarianer och veganer. 2 kapslar, 1-3 gånger om dagen, räcker för 100 doser beroende på. Pris: ca 300kr

Helamin Trace 200 kapslar

9 mineraler

70 tal olika spårämnen

Innehåll per 2 kapslar, Helamin Trace 200 kapslar ( % av DRI*)

Magnesium 102 mg (27 %)
Kalcium 102 mg (13 %)
Kalium 20 mg (1 %)
Zink 4 mg (40 %)
Järn 3,6 mg (26 %)
Kisel 1 mg ( – )
Mangan 0,4 mg (20 %)
Krom 22 mcg (55 %)
Selen 12 mcg (22 %)
Spårämnen 5 240 mcg ( – )

Helavit IDEAL 200 kapslar

Multivitamin med jod och passar alla åldrar. Helavit IDEAL är utan konventionella tillsatser och helt vegetabilisk. 1 kapsel 1-2 gånger per dag. Räcker för 200 doser beroende på. Pris: ca 320kr

Helavit ideal 200 kapslar

Innehåll per kapsel, Helavit ideal 200 kapslar

Vit. A 50 µg =43,6 mcg RE (5 % av RDI)
Betakaroten 2 200 µg
Vit. D2 0,80 µg (16 % av RDI)
Vit. E 35 mg (292 % av RDI)
Vit. C 333 mg (416 % av RDI)
Vit. B1 10 mg (909 % av RDI)
Vit. B2 10 mg (714 % av RDI)
Vit. B3 10 mg (62 % av RDI)
Vit. B5 10 mg (167 % av RDI)
Vit. B6 10 mg (714 % av RDI)
Vit. B12 10 µg (400 % av RDI)
Biotin 35 µg (70 % av RDI)
Folsyra 200 µg (100 % av RDI)
Jod 50 µg (33 % av RDI)

Övrigt
Bioflavonoider (från citrusfrukter) 25 mg,
därav Hesperidin 8,75 mg
Bromelain 25 mg
PABA Paraaminobensoesyra 10 mg
Kolin 2,5 mg
Inositol 7,5 mg

Vitamin D2 är den vegetabiliska formen av D-vitamin.
E-vitaminet är naturligt och utvinns från soja.
B-vitaminerna är jästfritt framställda.
Jodet kommer från havsalgen Fucus vesiculosus.

Läs mer om
Helavit Ideal
Helamin Trace

Funktionsanalys

av IDRIS | okt 16, 2014

Vad är funktionsanalys?

Jag kommer analysera din kropp genom olika övningar för att ta reda på om du har svagheter i din kropp. Har du muskelspänningar? ont i knän, höften, ryggen eller leder? Varför inte kolla upp och få övningar för att stärka din kropp!

Mejla mig för att boka in dig
support@ptbyidris.se

Datum: 31/10 och 1/11
Ort: Eskilstuna
Plats: Återkommer för de bokade
Pris: 50kr (ord. 300)

Funktionsanalys

Motgångar ingår i vägen till målet

av IDRIS | sep 2, 2014

År 2008 bestämde jag mig för att jag skulle delta på SM i tyngdlyftning kommande år 2009. Målet för mig var då att jag skulle stå på pallen och ta medalj. Så jag började planera redan ett år innan hur jag skulle komma dit. I planeringen för att stå på pallen ett år senare ingick träning som en del, att jag skulle träna tuffare och oftare. Förutom träningsprogrammet planerade jag även min kost och vad jag skulle få i mig, hur jag skulle återhämta mig med hjälp av sömn och vila.

På vägen till mitt mål så kände jag i mycket motstånd, jag kunde känna mig omotiverad och allt jag utförde kändes fel. Men jag hade bestämt mig för att delta på SM och det hade jag nästan glömt. Jag satt och funderade varför jag gör det här och fick tillbaka motivation och vilja genom att jag hade dialog med min tränare angående målet och vad jag ville åstadkomma.

Det är viktigt att hålla fast vid våra drömmar och fortsätta göra saker som är positiva i våra liv. Alla kan vi nå våra mål och uppfylla våra drömmar. Det slutade det året 2009 med att jag fick stå på pallen som var mitt mål. Jag klarade av det och jag är helt säker på att även du kan klara av att uppfylla dina mål. Det som krävs är att inte bara prata om vad vi bestämt oss för att göra utan också handla därefter.

-Skriv ner 2 saker du vill uppnå 2014
-Skriv ner varför och hur du kan upp nå det.
-Läs genom ett par gånger och fundera.

PT byIDRIS

Morgonträning

av IDRIS | maj 28, 2014

Klockan är 6:15 och jag är på gymmet ensam. Ibland är det skönt att vara ensam på ett gym där det annars kryllar av folk. Dagens pass består av 300 hopprep, vändning, knäböj, press med stång, rodd och avslutar med cykling.
(mer…)