av IDRIS | maj 21, 2014
Ibland kan det vara svårt att komma igång med sin träning och det kan finnas många olika anledningar till det. För att träningen ska bli roligt och öka chansen för att du ska vilja fortsätta träna nästa gång så ska jag ge lite tips på vad du kan göra.
Tips:
Försök hitta en träningsform som du tycker är rolig. Utbudet är idag väldigt stort, gruppträning, utomhusträning, träna med en vän och så vidare.
Träna kortare pass om 30 minuter varannan dag i den form som passar dig.
Planera in träningen även om den är 30 minuter och genomför det. Den bästa träningen är den som blir av och du kommer känna dig glad när du är klar.
av IDRIS | maj 12, 2014
Om du haft ett uppehåll från träningen en period och ska börja träna igen eller vill komma igång med träning och aldrig tränat tidigare. Se tips nedan.
Tips:
Ordentlig uppvärmning för att förbereda musklerna och minska risken för skada. Du bör belasta kroppen successivt, så börja med lätt träning som exempel kortare pass, lättare vikter, färre repetitioner osv. Gör en 2 veckors plan för att komma igång med träningen, alltså syftet är endast att komma igång och aktivera kroppen.
av IDRIS | maj 9, 2014
Många frågar mig:
”hur får jag bort fett som är runt magen och hur ska jag träna, vad ska jag träna?” Frågan är först och främst vad och hur du äter. Träningen går hand i hand med kosten vilket inte är något nytt. Många vet om det men problemet är att dem flesta inte gör någonting åt det.
Tips:
Börja med att dra in magen innan du går in i gymmet eller innan du börjar ditt träningspass. Håll magen indragen under hela passet och fortsätt med det några veckor, enkelt va? Men glöm inte och tänk på det. Mer om kosten kommer senare.
av IDRIS | maj 9, 2014
Morgonträning
Varje morgon på väg till träningen träffar jag på en utav mina idoler, en som jag ser upp till och får inspiration ifrån nämligen bilden som ni ser. Ali är en legend och hans mentala styrka var den största egenskapen som gjorde honom så framgångsrik. Jag kommer gå in mer på hur en person som tränar på elitnivå tänker och använder sin mentala styrka för att komma över alla barriär som hen möts av på vägen till målet. Varje morgon får jag inspiration och motivation av bilden, vad kan en bild göra med en människa?!!
(mer…)
